ベジデーツのカロリーはいくらかな?

ベジデーツのカロリーはどのくらいでしょうか?考えたことありますか?

 

ベジデーツでは100mlあたり138.5kcalのエネルギーと表示されています。ベジデーツは1回あたり20㏄摂取しますので、1回のカロリー摂取量は30kcal未満となります。

したがって、この20㏄で1回の食事と置き換えるのでわけですからカロリー的には全く問題ないですね。

 

ダイエット中は、とにかく、カロリー摂取量を減らす必要があります。ダイエット中なんですから、置き換えをしていない時の食事のカロリーなどにも気をつかわないと元の木阿弥です。

 

しかし、ダイエットを進めていくうえで、最も、注意しなければならないのがストレスで、置き換えをしない時の食事内容については、腹いっぱいというのは禁句ですが、好みのものを食べるということも重要なんです。しかし、あくまでも、ダイエットという考えをもち続けないと、ダイエット完了後、好みのものを食べ過ぎるとリバウンドしてしまう場合があります。ダイエットを始めるのであれば、食事のカロリーなどに気配りをするようにしてください。

 

食生活がほんとに重要ですので、外食から自炊中心の生活に徐々に切り替る、あるいは、外食でも和食中心にするなど、よ~く考えてみましょう。

 

こんな面白い話もあります。ベジデーツなど酵素系の健康食品を使うようになって、食事の傾向がシフトするのだそうです。食事なら洋風から和風へ、甘いものでも洋菓子から和菓子に好みが変わったというものです

 

すべてがこうなるわけではなく、好みには個人差がありますが、ダイエットは食生活を意識的に見直すことが重要なことなんです。ベジデーツでダイエットを考えておられる方は、食事の際の摂取カロリー量について十分考えたうえで、ダイエットを推進してください。

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